Všichni jsme už někdy slyšeli, že zubní plak je hlavní viníkem zubního kazu a zánětu dásní. Je to vlastně jen lepkavá vrstva bakterií, které se usazují na zubech, když zapomeneme pořádně vyčistit ústní dutinu. Pokud ho neodstraníte, přemění se na tvrdý zubní kámen a může vám udělat pořádný problém. Zní to strašně, ale řešení je mnohem jednodušší, než si myslíte.
Plak vzniká během několika hodin po jídle. Bakterie v ústech se živí zbytkem potravy a produkují kyseliny, které rozrušují sklovinu. To vede k zubnímu kazu a může vyvolat zánět dásní (gingivitidu). Pokud se kaz nenechá včas ošetřit, může přejít na parodontitidu, což je vážnější infekce poškozující i kost kolem zubu.
Nejčastější znaky plaku jsou bílý, lepkavý film na zubech, zejména u dásní nebo mezi zuby. Často si ani nevšimnete, dokud vám nezpůsobí nepříjemný zápach z úst nebo nebolí dásně.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – alespoň po jídle a ráno. Použijte zubní pastu s fluoridem, který posiluje sklovinu a pomáhá bojovat proti bakteriím.
2. Správná technika kartáčku – drhněte kruhovými pohyby po dobu 2 minut, nezapomeňte i na zadní strany a čelist. Tlak by měl být jemný, aby nedošlo k poškození dásní.
3. Sonický nebo elektrický kartáček – mnoho uživatelů tvrdí, že jim zkrátí dobu čištění a odstraňuje plak, který manuální kartáček často přehlédne.
4. Zubní nit a mezizubní kartáčky – jednou denně projděte mezi zuby nití, nebo pokud vám nit není pohodlná, zvolte mezizubní kartáčky. Pomůže to odstranit plak tam, kde se kartáček nedostane.
5. Ústní voda – po čištění použijte ústní vodu s antibakteriálními složkami (např. chlorhexidin nebo Listerin). Pomůže zlikvidovat zbytky bakterií a osvěží dech.
6. Strava – omezte cukry a lepkavé svačiny, které plak vyživují. Zkuste jíst více čerstvé zeleniny a ovoce, které přirozeně čistí zuby (jablka, mrkev).
7. Pravidelná návštěva zubaře – profesionální čistka jednou nebo dvakrát ročně odstraní zubní kámen, který už se z plaku stal. Zubař vám také poradí, jestli nepotřebujete speciální pastu nebo ústní vodu.
Pamatujte, že prevence je vždy levnější a méně bolestivá než oprava poškozených zubů. Jen pár minut denně a pár jednoduchých návyků vám ušetří návštěvy u zubaře a nepříjemný pocit v ústech.
Takže příště, až budete mít po jídle cukroví v ruce, vzpomeňte si na to, že zubní plak není problém, který se dá přehlédnout. Stačí chytit kartáček a trochu péče – a váš úsměv zůstane zdravý a svěží.
Jun
Zdraví vašich zubů a dásní ovlivňuje celkové zdraví. Správná péče o zuby začíná prevencí zubního plaku. Tento článek představí pět osvědčených nástrojů pro efektivní odstranění zubního plaku, včetně jejich výhod a tipů pro správné používání. Chraňte své ústní zdraví s těmito jednoduchými a účinnými nástroji.
VIEW MOREApr
Ultrasonické čističe zubů jsou revoluční technologické zařízení pro ústní hygienu. Tento článek poskytuje podrobný přehled o tom, jak tyto přístroje pracují, jejich výhody, užitečné tipy pro použití a srovnání s tradičními metodami čištění zubů. Zjistěte, jak můžete změnit svou rutinu péče o zuby a dosáhnout lepšího zdraví ústní dutiny pomocí této moderní technologie.
VIEW MORE