Jak se vyhnout bolesti při nošení rovnátek: praktické rady od ortodontů

Při prvním nasazení rovnátek nebo po každé úpravě je běžné cítit tlak, svědění nebo i ostrou bolest v zubech a dásních. Mnoho lidí se bojí začít s ortodontickou léčbou právě kvůli tomu, že si představují, že budou mít pořád bolavé zuby. To ale není pravda. Bolest při nošení rovnátek je dočasná a dá se velmi efektivně ovládat. Více než 80 % pacientů s rovnátky zažívá nějakou formu nepříjemností v prvních týdnech, ale jen 15 % z nich trpí silnou bolestí, která ovlivňuje denní život. Ať už máte klasické kovové rovnátka, keramické nebo skryté lingvální, tyto rady vám pomohou přežít každý den bez přehnaného utrpení.

Proč rovnátka bolejí?

Bolest není způsobená tím, že by rovnátka „poškozovaly“ zuby. Naopak - pracují přesně tak, jak mají. Každá úprava rovnátek působí na zuby jemnou, ale trvalou silou, která pomalu posouvá zuby do správné pozice. Tato síla přenáší tlak na kost kolem kořenů zubů, což aktivuje přirozenou reakci těla - v kosti se začnou rozpadat a znovu budovat tkáně. Tento proces způsobuje zánětlivou reakci v dásních a okolních tkáních, kterou cítíte jako tlak nebo bolest.

Nejvíce bolesti cítíte obvykle 24-72 hodin po nasazení nového drátu nebo zámku. To je normální. Není to znamení, že se něco špatně děje. Je to jen signál, že vaše zuby se přesouvají. Pokud po týdnu bolest neustupuje nebo se zhoršuje, teprve tehdy je třeba kontaktovat ortodontu.

Co dělat hned po nasazení rovnátek?

První dny jsou nejtěžší. Zuby jsou citlivé na teplotu, na kousání, dokonce i na lehký dotek. Zde je, co funguje:

• Pijte studené tekutiny - studená voda nebo ledový čaj pomáhají snížit zánět a uklidnit nervy. Vyhněte se horkým nápojům, které mohou bolest zhoršit.
• Používejte měkkou stravu - v prvních dnech jízte polévky, jogurty, kaše, tvaroh, banány, pečené brambory nebo mleté maso. Vyhněte se tvrdým potravinám jako ořechy, jablka, mrkev nebo chleba s kůrou.
• Nečekejte, až budete mít hlad - když jste hladoví, začnete kousat tvrději a to zvyšuje tlak na rovnátka. Jízte menší porce častěji.
• Používejte ortodontický vosk - pokud vám rovnátka škrábají vnitřní stranu úst nebo jazyk, aplikujte malý kousek vosku na ostré části. Vosk je bezpečný, nezbarvuje a můžete ho nechat na místě i při jídlu.

Bolest v nočních hodinách - jak se s ní vypořádat?

Velká část pacientů hlásí, že bolest je nejhorší večer a v noci. Proč? Protože během dne se vaše tělo zaměřuje na jiné věci - práci, hovory, pohyb. V noci, kdy je ticho a klid, vaše mozek začne věnovat více pozornosti bolesti. Zde je, co pomůže:

• Před spaním si vysávejte studený kompres - obalte led do hadříku a přiložte ho na tvář na místo, kde cítíte bolest. Nechte ho 10-15 minut. Led snižuje otok a uklidňuje nervy.
• Použijte přírodní protizánětlivé prostředky - například čaj z kořene zázvoru nebo zelený čaj s medem. Obě tekutiny obsahují látky, které přirozeně tlumí zánět. Nezapomeňte si je vypít teplé, ale ne horké.
• Nejedte 2 hodiny před spaním - když jíte před spaním, zuby zůstávají pod tlakem i během nočního odpočinku. Tělo nemá šanci se zotavit.

Léky a přípravky - co je bezpečné?

Ne každý lék je vhodný pro pacienty s rovnátky. Některé léky mohou ovlivnit hojení nebo způsobit sucho v ústech, což zvyšuje riziko kávových plaků.

• Paracetamol - je nejbezpečnější volbou. Sníží bolest a nepřekáží procesu pohybu zubů. Doporučená dávka: 500-1000 mg každých 6-8 hodin, maximálně 4000 mg denně.
• Ibuprofen - funguje lépe než paracetamol při zánětu, ale používejte ho jen krátce (maximálně 3 dny po úpravě). Může zpomalit přirozené hojení kosti, pokud se užívá příliš často.
• Neužívejte aspirin - zvyšuje riziko krvácení, zejména pokud máte citlivé dásně. Navíc může způsobit podráždění žaludku.
• Ortodontické gely - například gely s lidokainem mohou pomoci při lokální bolesti, ale používejte je jen podle návodu. Příliš časté použití může vést k alergii nebo poškození sliznice.

Hygiena - klíč k menší bolesti

Nečistota kolem rovnátek je jedním z největších důvodů, proč se bolest prodlužuje. Plak a zbytky jídla způsobují zánět dásní, který se přidá k tlaku od rovnátek a vytvoří dvojnásobný problém.

• Čistěte zuby alespoň třikrát denně - používejte jemnou zubní kartáček s kulatými štětinami. Některé značky nabízejí speciální kartáčky pro rovnátka.
• Používejte mezizubní kartáček - každý den pročistěte prostor mezi drátem a zuby. Stačí 30 sekund na každý zub.
• Proplachujte ústa solným roztokem - jedna lžička soli na sklenici teplé vody. Proplachujte 2× denně. Sníží zánět, zahojí drobné rány a odstraní bakterie.
• Nezapomeňte na jazyk - bakterie se hromadí i na jazyce. Používejte jazykový kartáček nebo jen jemně očistěte jazyk kartáčkem.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Někdy se drát ohne, zámek uvolní nebo se rovnátka poškrábou. To se stává - ale neznamená to, že musíte trpět.

• Ohnutý drát - pokud vám drát škrábe, pokuste se ho jemně zatlačit zpět do místa pomocí tužky nebo štětce. Pokud to nejde, přikryjte ho voskem a kontaktujte ortodontu do 24 hodin.
• Uvolněný zámek - nechte ho na místě, pokud neškrábe. Pokud vám překáží, odstraňte ho a uložte do plastového pytlíku. Přivezte ho na příští návštěvu - ortodont ho může znovu připevnit.
• Prasklý držák nebo šňůrka - nekoukejte na to, jak se to „vypadá“. Neodstraňujte sami. Kontaktujte ortodontu. Některé šňůrky se mohou přesunout a způsobit nepříjemnosti, ale nejsou nebezpečné.

Nejčastější chyby, které zhoršují bolest

Největší problém není rovnátka - ale to, co lidé s nimi dělají.

• Nečistíte zuby dostatečně - to je číslo jedna. Plak způsobuje zánět, který se s rovnátky sčítá.
• Jíte tvrdé nebo lepkavé potraviny - čokoláda, karamel, ořechy, chleba s kůrou mohou rovnátka poškodit nebo způsobit další tlak.
• Příliš často používáte léky - ibuprofen není náhrada za dobré hygienické návyky.
• Nečekáte na příští návštěvu - pokud vám něco bolí, nečekáte týden. Zavolejte. Čas je klíč.
• Porovnáváte si svůj pokrok s ostatními - každý má jiný typ zubů, jiný věk, jiný temp. Vaše cesta je vaše. Neztrácejte čas srovnáváním.

Když bolest neustupuje - kdy zavolat ortodontu?

Bolest je normální, ale některé příznaky už ne.

• Bolest trvá déle než 7 dní po úpravě
• Obličej je značně otoklý
• Máte horečku
• Na dásních se objeví bílé nebo žluté skvrny
• Je vám těžko dýchat nebo polykat

V těchto případech se obrátit na ortodontu hned. Nemusí to být nic vážného - ale je důležité to vyloučit. Zánět dásní nebo infekce se mohou rychle šířit, pokud je nezastavíte včas.

Co si pamatovat na konci

Bolest při rovnátkách není překážkou - je to součást cesty. Každý den, kdy cítíte tlak, je den, kdy se vaše zuby přesouvají k lepšímu úsměvu. Více než 90 % lidí, kteří začali s rovnátky, říká, že se to vyplatilo. Největší odměna není jen pěkné zuby - je to ztracený strach, sebevědomí a možnost kousat bez bolesti.

Pamatujte: bolest není vaše přirozená reakce. Je to signál, že se něco děje - a to něco je dobré. Stačí trochu trpělivosti, dobrá hygiena a chytře zvolené léky. A všichni, kdo to už prošli, vás budou pochopit. Nejste sami.