Většina lidí si myje zuby dvakrát denně, ale zapomíná na mezizubní prostory, kde se skrývají zbytky jídla a plak. Zubní nit to řeší rychle a levně. Pokud ji používáte správně, můžete předejít zubnímu kameni, zánětu dásní i zápachu z úst.
Nejdříve si vezměte asi 45 cm nitě a oba konce stáhněte k sobě, aby vznikl „C“ tvar kolem prstu. Těsně pod dásní přetáhněte nit od jedné zuby ke druhé a jemně pohybujte nahoru‑dolů. Důležité je, aby nit šla pod dásní, ale neškrábala ji příliš prudce.
Pokud máte těsné mezery, vyzkoušejte voskovanou nit – klouže lépe. Pro širší mezery můžete použít diminutivní nit nebo mezizubní kartáček. Vždy si dejte pozor, abyste nit nepřetahovali; po každém zubu ji lehce posunujte dopředu.
Ideální je nit použít jednou denně, nejlépe po obědě nebo večer před spaním. Pokud máte citlivé dásně, začněte pomalu a zvykněte si na pocit. Pravidelnost je klíč – i když zpočátku může být nepohodlné, během několika týdnů si na to zvyknete a dásně budou silnější.
Pokud často zapomínáte, připomeňte si to pomocí aplikace nebo nalepte si nálepku na zrcadlo. Dodržování rutiny zlepší výsledky víc než občasná námaha.
Existují i alternativy: mezizubní kartáčky, vodní zubní dentální správy (Waterpik) nebo vzdušné trysky. Ty fungují dobře, ale nit zůstává nejlevnějším a nejdostupnějším řešením.
Na závěr několik běžných chyb, kterým se vyhněte:
Dodržujte tyto tipy a vaše úsměvy budou čistší a dásně zdravější. Zubní nit není komplikovaná, stačí jen pár minut denně a můžete se vyhnout návštěvám zubaře kvůli zánětu dásní. Zapojte ji do své rutiny a budete vidět rozdíl už během týdne.
Feb
V tomto článku se podíváme na výhody mezizubních kartáčků oproti tradiční zubní nití a proč by mohly být tyto kartáčky lepší volbou pro váš denní režim ústní hygieny. Rozebereme, jak správně používat mezizubní kartáčky, a představíme zajímavé tipy, jak udržet vaše zuby v co nejlepším stavu. Připravte se na to, že se dozvíte, jak můžete své ústní zdraví posunout na zcela novou úroveň.
VIEW MORE