Jak zabránit zvětšování mezizubního kazu

Mezizubní kaz se neobjeví náhodou. Nejde o náhodný vývoj, ale o postupné zničení, které začíná tichým, neviditelným procesem mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pokud ho nezastavíte včas, může se rozšířit do hlubokého poškození, které vyžaduje kořenové léčení nebo dokonce vytahování. Ale dobrou zprávou je, že se dá zastavit. Velmi často úplně.

Proč mezizubní kaz vůbec vzniká?

Mezizubní kaz se rodí tam, kde se shromažďuje plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií, který se tvoří na zubech po každém jídle. Když jíte cukry nebo škroby, tyto bakterie je přeměňují na kyseliny. Tyto kyseliny začínají rozpouštět sklovinu zubu. A kde je problém? Mezi zuby. Tam, kde kartáček nevstoupí, tam se plak hromadí. A tam se kaz začíná.

Nejčastější místa jsou mezi dolními řezáky, mezi prvními a druhými moláry, a tam, kde zuby spolu přiléhají těsně. Pokud máte těsnější mezery, je tam ještě větší riziko. Bakterie tam nejsou jen tak - jsou tam proto, že se tam nečistí. A nečistí se tam proto, že lidé předpokládají, že kartáček stačí. Ale ne stačí.

Co se stane, když mezizubní kaz nepoznáte?

Na začátku je mezizubní kaz jen malá bílá skvrnka - ztráta minerálů ve sklovinkě. V tomto stádiu je ještě možné ho zastavit. Zuby se samy mohou obnovit, pokud máte dostatek fluoru a čistíte pravidelně. Ale pokud to ignorujete, kaz se začne hluboko rozšiřovat. Víte, co je horší než bolestivý zub? Bolestivý zub, který jste nechali dva roky běžet. Pak se kaz dostane až k nervu. Pak už není jen o plombě. Je to o kořenovém léčení. Nebo o vytahování.

Studie z Ústavu zubního lékařství v Praze ukazují, že 68 % všech mezizubních kazů je diagnostikováno až v pozdní fázi - když pacient cítí bolest. A to už je příliš pozdě. Většina těchto případů by se dala zastavit už před půl rokem.

Co opravdu funguje - krok za krokem

Neexistuje jedna zázračná metoda. Existuje kombinace, která funguje. Každý den. Bez výjimek.

1. Používejte nitě na zuby každý večer. Ne jen někdy. Každý večer. Než si lehnete. Nitě nejsou pro některé zuby - jsou pro všechny mezery. Zajděte pod dásně. Nejen mezi zuby. Pokud je mezera úzká, použijte tenkou nit nebo interdentalní kartáček. Nezatlačujte silou. Jděte pomalu, jemně. Pokud krvácíte, znamená to, že dásně jsou zánětlivé - ale to znamená, že je potřeba čistit ještě pravidelněji, nebo naopak.
2. Zaměřte se na kvalitu, ne na množství. Nejde o to, kolikrát si zuby čistíte. Jde o to, jak dobře. Dva minuty čištění kartáčkem, když si nečistíte mezery, je jako mytí rukou jen dlaněmi a ne mezi prsty. Kartáček čistí povrch. Nitě čistí to, co kartáček nevidí.
3. Používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid pomáhá zubům obnovovat minerály, které kyseliny ztrácí. Nezapomeňte, že po čištění nepláchněte zubní pastou. Prostě vyplivněte. Fluorid musí zůstat na zubech. Pokud ho vypláchnete, ztrácíte jeho účinek.
4. Nezapomeňte na jazyk. Bakterie se nejí jen na zubech. Část z nich se drží na jazyku. Čistěte ho jemně kartáčkem nebo jazykovým škrabkou. Snížíte celkovou bakteriální zátěž.
5. Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců. Ne jen když bolí. Lékař má nástroje, které vidí kaz dříve, než ho uvidíte vy. Rentgen mezizubních oblastí ukazuje, co se děje pod povrchem. Pokud máte historii kazu, může vám lékař doporučit i speciální gel nebo fluoridový výplach.

Co nefunguje - běžné chyby

Největší chyba? Předpokládat, že „příště to udělám“. Nebo že „to nevadí, když to někdy nechám“. Nebo že „když nejím cukr, tak nemám kaz“. To je nepravda. I zelenina a chléb obsahují škroby, které bakterie přeměňují na kyseliny. Nebo že „používám ústní vodní proud“ a to stačí. Ústní vodní proud je dobrý pro dásně, ale ne pro odstranění plaku mezi zuby. To potřebujete fyzické čištění - nitě nebo kartáčky.

Ještě jedna chyba: používání niti jen jednou týdně. To je jako mytí auta jednou za měsíc. Neřešíte problém. Jen ho zastíráte.

Když už máte mezizubní kaz - co dělat?

Nežijte v pokušení. Pokud vás lékař řekl, že máte mezizubní kaz, nečekáte. Neříkáte „zatím to nevadí“. Každý den, kdy to necháte, se kaz zvětšuje. Nejčastější léčba je malá plomba. Pokud je kaz malý, stačí odstranit poškozenou část a zaplnit ji. Pokud je větší, může být potřeba i vložka nebo korunka.

Nejhorší je, když lidé přestanou čistit mezery, protože se bojí, že to zhorší. To je přesně opak pravdy. Čistěte je ještě pečlivěji. Zabráníte dalšímu poškození. A způsobíte, že lékař nebude muset dělat větší zákroky.

Co ještě můžete udělat - doplňkové kroky

Nezapomeňte na stravu. Nejde jen o to, kolik cukru jíte. Jde o to, jak často. Pokud celý den něco šťavnatého pije nebo často sníte sladké svačiny, vaše zuby nejsou schopny se obnovit. Mezi jídly je čas, kdy se kyseliny v ústech zklidní. Pokud je to stále narušeno, kyseliny neustále ničí sklovinu.

Pijte vodu. Obzvláště po jídle. Voda pomáhá opláchnout zbytky jídla a zvýšit pH v ústech. Pokud máte možnost, pijejte vodu s fluoridem - je to přirozený doplněk k prevenci.

Pokud máte nesprávné zarovnání zubů, nebo zuby, které se překrývají, může být těžší čistit mezery. V takovém případě se obraťte na ortodontu. Nejde jen o krásu. Jde o zdraví.

Co je na konci?

Mezizubní kaz není osud. Je to výsledek vašich každodenních návyků. A ty můžete změnit. Nejde o to, že máte špatné zuby. Jde o to, že jste zatím nezvládli správné čištění. A to se dá naučit. Každý večer - dvě minuty na nitě. Tři minuty na kartáček. A pak klidně spáte. Nebo jste si jen ušetřili tisíce korun, bolest a návštěvu zubního lékaře.

Zuby se nezničí za měsíc. Zničí se za roky. Ale můžete je zachránit za týden. Stačí začít dnes.