Všichni chceme mít čistý a pevný úsměv, ale často nevíme, co udělat, aby naše zuby zůstaly zdravé. Přinášíme jednoduché tipy, které můžete začlenit do své denní rutiny, a odpovědi na otázky, které se často objevují u lidí se zubními problémy.
Nejzákladnější krok je pravidelné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkou štětinou a jemně kartáčujte po dobu dvou minut dvakrát denně. Nahraďte klasický kartáček sonickým, pokud chcete efektivnější čistotu a méně zubního plaku.
Mezi čištěním nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Ty pomáhají odstranit zbytky jídla, kde se kartáček nedostane. Stačí jedenkrát denně protáhnout nit mezi všechny zuby – rychle a nenáročně.
Vyhněte se čajům a kávě, které zuby zabarvují, nebo alespoň po pití ústně opláchněte vodou. Pokud hledáte čaj, který nebarví, podívejte se na náš článek "Který čaj nebarví zuby" – najdete tam konkrétní tipy.
Citlivost zubů je častý problém, který se dá zmírnit změnou zubní pasty na tu s obsahem fluoridu a min. Vyhněte se extrémně studeným nebo horkým nápojům, dokud se citlivost neustálí.
Kaz se často objeví jako tmavé skvrny na zubech. Pokud si všimnete změny barvy, navštivte zubaře dříve, než se problém rozroste. Prevence je jednodušší než léčba – pravidelné kontroly a fluoridové pasty vám pomohou kaz odrazit.
Prasklá sklovina může změnit vaše stravovací návyky, protože jeden kousek může být bolestivý. V takovém případě je dobré jíst měkčí potraviny a vyhýbat se tvrdým kouskům, dokud se sklovina neopravy. Pro více informací se podívejte na článek "Vliv prasklé zubní skloviny na vaše stravovací návyky".
Pokud se vám objevily mezery mezi zuby a ovlivňují vaše sebevědomí, existuje řada řešení – od ortodontických aparátů po kosmetické fazety. V našem článku "Jak mezery mezi zuby ovlivňují sebevědomí a jak s tím bojovat" najdete praktické tipy, jak vybrat nejlepší cestu.
Nezapomeňte, že zdraví zubů není jen o čistotě, ale i o správné výživě. Omezte cukry, jíst více zeleniny a drcených ořechů, které posilují dásně a zuby. Pokud máte rekonstrukci chrupu, zvažte úpravu jídelníčku – některé tvrdé potraviny mohou narušit nový materiál.
Každý krok, který uděláte dnes, ovlivní vaše zuby zítra. Stačí pár minut denně a drobné úpravy stravy, abyste si udrželi pevný úsměv po celý život.
Jul
Péče o zuby po bělení je klíčová pro udržení jejich krásného a zdravého vzhledu. Tento článek poskytuje praktické tipy a rady, jak se správně starat o zuby po bělení, aby zůstaly zářivé a zdravé. Dozvíte se, co jíst a pít, jak se vyhnout skvrnám a jaké produkty používat pro udržení svěžího dechu a zdravých dásní.
VIEW MOREJun
Broušení zubů je často přehlíženým, ale nesmírně důležitým krokem pro udržení zdravých a krásných zubů. Tento proces může pomoci odstranit nerovnosti, zlepšit skus a zabránit vzniku zubních kazů. V tomto článku se dozvíte 10 hlavních důvodů, proč byste měli broušení zubů pravidelně zařadit do své dentální rutiny.
VIEW MOREMay
Praskliny na zubech mohou být nejen bolestivé, ale i závažné pro celkové zdraví ústní dutiny. Tento článek se zaměřuje na pět nejčastějších příčin prasklin na zubech a poskytuje tipy, jak jim předcházet. Od každodenních zlozvyků až po zdravotní problémy, zjistěte, co můžete udělat pro ochranu svých zubů a udržení úsměvu zdravým.
VIEW MOREMay
Zjistěte, jak bělící zubní pasty fungují a jaké mohou mít vliv na vaše zuby a úsměv. Tento článek prozkoumá jak pozitivní, tak negativní aspekty jejich používání, včetně možného dopadu na zubní sklovinu a celkové zdraví úst. Dozvíte se také, jak správně vybírat bělící pasty a na co si dát pozor při jejich používání.
VIEW MOREJan
Zuby jsou jako osobní vizitka – ukazují na náš zdravotní stav, životní styl a dokonce mohou odrážet naše stravovací návyky. Tento článek prozkoumává, jak péče o zuby ovlivňuje naše celkové zdraví a jak z nich můžeme číst jako z otevřené knihy. Dozvíte se, proč je důležitá pravidelná ústní hygiena, jak předcházet zubním onemocněním a jak naše zuby ovlivňují celkovou kvalitu našeho života.
VIEW MORE