Chcete mít čisté a zdravé zuby, ale nevíte, jak na to bez drahých návštěv zubaře? Všechno, co potřebujete, je pár jednoduchých kroků, které zvládnete v koupelně. V tomto článku vám přinesu konkrétní rady, které můžete hned použít.
Nejzákladnější je čistit zuby dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami – tvrdé štětiny mohou poškozovat sklovinu. Pokud se vám nedaří udržet čas, zapněte si oblíbenou písničku a čistěte po dobu celé skladby.
Vyzkoušejte sonický kartáček, který podle studie zajišťuje až o 30 % lepší odstranění plaku. Pokud jej ještě nemáte, klasický kartáček je stále dobrý, pokud ho používáte správně – jemné kruhové pohyby a ne příliš silný tlak.
Nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Používat je můžete jednou denně, ideálně po večeři. To pomůže odstranit zbytky jídla, které se skrytě usazují mezi zuby a mohou způsobit kaz.
Pro osvěžení dechu a dodatečnou ochranu skloviny si ráno i večer v ústní vodě vypláchněte ústa. Upřednostněte vodu bez alkoholu, aby nevyvolávala podráždění.
Když si necháte zuby bělit, péče po zákroku je klíčová. Vyhněte se tmavým nápojům a potravinám po dobu alespoň 48 hodin. Pokud chcete rychle doplnit bílý úsměv, pijte studenou vodu a používejte zubní pastu s nízkým obsahem abraziv.
Máte citlivé zuby? Zkuste zubní pastu určenou pro citlivost a používejte ji jen ráno. Ve večerní rutině můžete použít gel s fluoridem, který pomůže zesílit sklovinu během spánku.
Pokud jste právě měli extrakci zubu, držte se doporučení o měkké stravě a vyhněte se horkým, ostrým a kyselým jídlům po dobu několika dní. Pravidelně čistěte oblast kolem rány jemnou kartáčkem a použijte ústní vodu s chlorhexidinem podle pokynů zubaře.
A co když máte mezery mezi zuby? V takovém případě nezapomeňte na mezizubní kartáčky různé velikosti. Pravidelně je čistěte, aby se v nich neukládala bakterie, což může vést k zánětu dásní.
Domácí zubní péče není složitá, pokud se držíte těchto základních principů. Každý den věnujte pár minut svému úsměvu a výsledky vás překvapí – zdravější zuby, méně návštěv zubaře a víc sebevědomí při úsměvu.
Jan
Opravovat zub doma může být výzvou, ale s pravými informacemi a postupy se můžete vyhnout nepříjemným návštěvám zubaře a udržet svůj úsměv zdravý a krásný. V tomto článku se dozvíte, jak pečovat o zuby pomocí domácích metod, identifikovat a řešit běžné problémy, jako je citlivost zubů nebo začínající kaz, a kdy je nezbytně nutné vyhledat profesionální pomoc. Naučte se, jak správně používat dostupné nástroje a aplikovat efektivní domácí léčebné postupy pro udržení zdravé ústní hygieny.
VIEW MORE