Jak vybrat chránič na zuby: praktický návod pro dospělé i děti

Chránič na zuby není jen doplněk pro sportovce. Pokud se probouzíte s bolestí čelisti, máte zubní skvrny od škrábání nebo váš partner vás upozorňuje, že se v noci škrábete zuby, pravděpodobně potřebujete chránič. Ne každý chránič je stejný. Některé z nich způsobí více škody než užitku. Jak tedy vybrat ten správný, který skutečně pomůže a nebude vás trápit?

Proč vůbec potřebujete chránič na zuby?

Bruxismus - nevědomé škrábání nebo stiskování zubů - postihuje až 10 % dospělých a až 15 % dětí. Většina lidí o tom ani neví, dokud nezačnou cítit bolest čelisti, mít bolest hlavy po probuzení nebo si všimnou poškozených zubů. Když se zuby o sebe třou celou noc, zubní skloň se postupně opotřebovává. Může dojít k ztrátě skloviny, citlivosti, zlomeninám nebo dokonce k pohybu zubů. Chránič na zuby funguje jako tlumicí vrstva mezi horními a dolními zuby. Nezabrání bruxismu, ale zabrání jeho škodám.

Typy chráničů na zuby - co je k čemu?

Nemusíte si koupit nic, co vypadá jako sportovní ochrana. Existují tři hlavní typy:

• Hotové chrániče - dostupné v lékárnách nebo drogeriích. Jsou levné, ale špatně sedí. Často jsou příliš tlusté, brání mluvení a mohou vyvolat zvracení. Některé se téměř roztaví v teplé vodě, když je necháte na chvíli na stole.
• Chrániče na míru z tepelného plastu - prodávají se v obchodech jako „dovaritelné“. Ponoříte je do horké vody, vložíte do úst a zatlačíte jazykem a zuby, aby se přizpůsobily. Jsou lepší než hotové, ale stále nejsou přesné. Často mají nerovný povrch nebo nezachycují všechny detaily zubů, což může vést k nerovnoměrnému tlaku.
• Chrániče vyrobené dentistou - ty jsou vyrobeny z odborného materiálu podle odtisku vašich zubů. Jsou tenčí, přesně přizpůsobené a vydrží 2-5 let. Není to nejlevnější volba, ale je to jediná, která skutečně chrání vaše zuby a nezpůsobuje další problémy.

Nejčastější chyba? Lidé si koupí levný chránič, protože „to bude stačit“. Ale když se chránič nesedí dobře, může způsobit nejen bolest, ale i změnu držení čelisti. Někteří pacienti po několika měsících používání levného chrániče začali mít bolesti v kloubu čelisti - a to vše proto, že chránič je příliš vysoký na jedné straně.

Co hledat u chrániče na zuby?

Když se rozhodnete pro chránič, zaměřte se na tyto věci:

• Materiál - ideální je tvrdý termoplast nebo dvouvrstvý materiál (tvrdá vnější vrstva + měkká vnitřní). Tvrdý materiál odolává škrábání, měkká vrstva pohlcuje náraz.
• Tloušťka - 1-2 mm je optimální. Příliš tlustý chránič (více než 3 mm) může vést k přetížení čelistního kloubu a bolesti.
• Průdušnost - dobrý chránič má malé otvory pro dýchání. Pokud se vám v noci stále dusí, není to normální.
• Snadná údržba - musíte ho moci snadno vyčistit. Nejlépe se myje studenou vodou a mýdlem. Nikdy jej nevařte a nepoužívejte alkohol nebo čisticí tablety na zubní protézy.

Chránič, který vás nutí dýchat ústy, nebo který se během noci přesouvá, není správný. Pokud se vám po několika dnech používání objeví bolest, zvýšená slinná sekrece nebo zvýšená citlivost zubů, zastavte ho a kontaktujte zubaře.

Chránič pro děti - je to jiné?

Ano. Děti mají měnící se zubní soustavu. Chránič pro dítě nesmí být stejný jako pro dospělé. Většina dětských chráničů je vyrobená z měkčího materiálu, aby nezpůsobovala bolest při růstu zubů. Děti často nevědí, že škrábají zuby - ale můžete to poznat podle zvýšeného počtu zubních kamenů, zlomených plombek nebo bolesti uší.

Pro děti do 12 let doporučuji pouze chrániče vyrobené zubařem. Dětské chrániče se často musí měnit každých 6-12 měsíců, protože rostou zuby. Nezapomeňte, že dětský chránič by neměl být příliš těžký - některé děti se ho bojí nosit, protože cítí, že „to něco má“.

Co dělat, když chránič nepracuje?

Někdy se stane, že chránič máte, ale bolesti zůstávají. To znamená, že:

• Chránič není správně přizpůsobený - nejčastější příčina.
• Bruxismus je způsobený jiným problémem - stres, porucha spánku, některé léky.
• Už máte poškození zubů, které potřebuje léčbu - chránič zastaví další škodu, ale nevrátí zuby zpět.

Než si koupíte další chránič, nechte si zubař udělat kompletní vyšetření. Může vám doporučit i jiné metody - jako relaxační cvičení pro čelist, terapie stresu nebo dokonce noční CPAP přístroj, pokud máte apnoe.

Když už to musíte koupit online - co si vybrat?

Chápu, že není každý ochoten jít k zubaři. Pokud se rozhodnete pro online nákup, vyhledejte tyto věci:

• Produkt musí mít jasně uvedený materiál (např. EVA, TPE, acrylát).
• Je uvedeno, že je vhodný pro bruxismus - ne jen pro sport.
• Máte přesné pokyny pro varení a přizpůsobení.
• Jsou k dispozici recenze od lidí s bruxismem - ne jen od sportovců.
• Nepřikupujte „dvojité“ chrániče pro horní i dolní zuby. Stačí jen jeden - obvykle pro horní zuby.

Nikdy nekupujte chránič, který neuvádí výrobce, nemá certifikaci nebo je prodáván jako „univerzální“ bez možnosti přizpůsobení. Tyto produkty jsou často získané z neznámých zdrojů a mohou obsahovat škodlivé látky.

Chránič a zubní kartáček - je to související?

Ano. Pokud máte chránič, musíte ho čistit každé ráno. Používejte měkký kartáček - ne ten, který používáte na zuby. Doporučuji kartáček s jemnými vlákny, jako jsou ty od Curaprox. Nejde jen o hygienický důvod. Nečistý chránič je půdní půda pro bakterie a plísně. A pokud ho nosíte každou noc, může se stát, že se vám v ústech začnou objevovat záněty - a to nejen zubní, ale i dásňové.

Chránič si nechte čistit každý den, alespoň na 10 minut v teplé vodě s mírným mýdlem. Potom ho nechte vyschnout na vzduchu - ne v uzavřené krabičce. Když se začne měnit barva nebo začne vonět, je čas ho vyměnit.

Co dělat, když máte zubní protézu?

Chránič na zuby a zubní protéza se nevylučují. Ale musíte být opatrní. Protéza se může během noci pohybovat, a když k ní přidáte chránič, může dojít k přetížení a poškození. Pokud máte protézu, je nejlepší se poradit s protetikem. Existují speciální chrániče navržené pro nositele protéz - jsou jemnější a mají speciální výřezy pro zubní úchyty.

Nezkoušejte si vložit běžný chránič na protézu. Může způsobit její prasknutí nebo ztrátu tvaru. A to je drahé opravit.

Chránič - investice nebo zbytečná nákupní chyba?

Chránič na zuby není luxus. Je to ochrana vašich zubů, které vám mohou sloužit celý život. Levný chránič, který vám vydrží 3 měsíce a poté vás přivede k zubaři kvůli bolesti čelisti, je vlastně dražší než ten, který stojí 2 500 Kč a vydrží 4 roky.

Chránič není řešení pro bruxismus - ale je to jediná věc, která vám zabrání v tom, abyste si během noci nezničili zuby. A když už to děláte, udělejte to dobře. Vyberte kvalitu, ne cenu. Vaše zuby to ocení.