Jak mezizubní kartáčky pomáhají udržovat zdravé dásně

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčem k zdravým dásním. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby běžným kartáčkem a zubní pastou. Ale co je mezi zuby? Tam, kde kartáček nedosáhne, se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla. A to je přesně místo, kde začínají problémy s dásněmi.

Proč jsou mezizubní prostory tak důležité?

Mezi zuby je místo, kde se nejčastěji tvoří plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií, který se postupně mění v kámen. Když ho neodstraníte, začnou dásně červenat, krvácet a zánětlivě reagovat. To je první známka gingivitidy - zánětu dásní. Pokud se to nezastaví, může přerůst v parodontitidu, při které se ničí kost kolem zubů a zuby se začnou hýbat. V nejhorším případě zub ztratíte.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % nižší riziko vývoje parodontitidy ve srovnání s těmi, kteří čistí jen zuby kartáčkem. A to ani nezahrnuje používání nitě.

Co je mezizubní kartáček a jak funguje?

Mezizubní kartáček je malý kartáček s krátkým chloupkem a tenkým drátem, který se vejde mezi zuby. Některé mají pravouhlý hlavičku, jiné ohnutou - záleží na tom, kde potřebujete čistit. Některé jsou určené pro přední zuby, jiné pro zadní, kde je prostor omezený.

Funguje jednoduše: vložíte ho mezi zuby a jemně ho pohybujete dopředu a dozadu. Nejde o to ho tlačit silou - jde o to ho pohybovat tak, aby chloupky odstranily plak z bočních ploch zubů a z dásně. Většina lidí to dělá špatně - tlačí příliš silně, nebo ho vůbec nevloží dostatečně hluboko.

Pravda je: když ho použijete správně, necítíte žádnou bolest. Pokud krvácíte, znamená to, že dásně jsou zánětlivé - ne že byste dělali něco špatně. Po několika dnech pravidelného používání krvácení ustane.

Kdo by měl mezizubní kartáčky používat?

Není to jen pro lidi s mezizubními prostory. Každý, kdo má zuby, by měl zvážit jejich použití. Ale někteří lidé z nich mají ještě větší prospěch:

• Lidé s širšími mezizubními prostory - například po odstranění zubu nebo u starších lidí, kteří mají ztrátu kosti
• Lidé s rovnými zuby - kde je mezi zuby větší mezera
• Lidé s zubními protézami - mezizubní kartáčky pomáhají čistit pod mosty a částečnými protézami
• Lidé s zubními brámkami - tam, kde je nit těžká nebo neefektivní
• Lidé s zánětem dásní - mezizubní kartáčky jsou měkčí a efektivnější než nit pro začátečníky

Nemusíte být starý nebo mít zubní problémy, abyste je používali. Stačí mít zuby vedle sebe - a tyto prostory jsou tam vždycky.

Jak vybrat správnou velikost?

Velikost je klíč. Když použijete kartáček příliš velký, poškodíte dásně. Když je příliš malý, neodstraní plak. Jak to zjistit?

Vezměte si mezizubní kartáček a vložte ho mezi zuby - bez nutnosti ho tlačit. Pokud se vejde volně, ale ne padá ven, je to správná velikost. Pokud ho musíte tlačit, je příliš velký. Pokud se vůbec nevejde, je příliš malý.

Velikosti se označují čísly: 0, 1, 2, 3, 4, 5 - od nejmenších po největší. Většina lidí začíná s velikostí 1 nebo 2. Většina dospělých potřebuje velikost 2 nebo 3. Pokud máte široké mezery, může to být 4. Většina lékáren má balíčky s různými velikostmi - zkuste si je vyzkoušet.

Jak je používat správně?

Tady je jednoduchý postup, který vám pomůže:

1. Nejprve si vysušte kartáček - nechávejte ho mokrý, jinak se může ohnout.
2. Vložte ho mezi zuby od strany, ne shora.
3. Nezapněte ho silou - nechte ho jen volně sedět mezi zuby.
4. Proveďte 2-3 jemné pohyby dopředu a dozadu.
5. Přesuňte ho na další mezizubní prostor.
6. Čistěte každý prostor jednou denně - ideálně večer, před spaním.

Nikdy nepoužívejte mezizubní kartáček jako náhradu za běžný kartáček. Používejte ho po čištění zubů. A nezapomeňte ho vyměňovat každé 2-3 týdny - chloupky se roztahují a ztrácejí účinnost.

Mezizubní kartáček vs. zubní nit - co je lepší?

Velká otázka: mám používat nit nebo kartáček? Odpověď je: obě, pokud to vaše ústa umožňují. Ale pokud musíte vybrat jedno, záleží na vašich mezizubních prostorech.

Zubní nit je dobrá, když jsou mezery úzké - třeba mezi předními zuby. Ale pokud je mezera širší než 1,5 mm, nit neodstraní plak dostatečně. Většina lidí nit používá špatně - tlačí ji do dásně a způsobuje jí poškození.

Mezizubní kartáček je lepší pro širší mezery, zubní protézy, mosty a pro lidi, kteří mají problémy s rukama. Je jednodušší na použití a efektivnější v těchto případech. Studie z roku 2023 v European Journal of Dentistry ukázaly, že mezizubní kartáčky odstraňují až 35 % více plaku než nit u lidí s širšími mezery.

Pro většinu lidí je nejlepší kombinace: nit pro úzké mezery a kartáček pro širší. Ale pokud jste začátečník, začněte s kartáčkem - je méně frustrující a efektivnější.

Co se stane, když je nepoužíváte?

Když mezizubní prostory nečistíte, plak se mění v kámen - když se zatvrdí, už ho neodstraníte kartáčkem ani nití. Potřebujete k tomu profesionální čištění u zubaře. A když se kámen hromadí pod dásněmi, začnou dásně odtáhnout od zubů - vznikají tzv. parodontální kapsy, kde se hromadí bakterie.

Tyto kapsy se nevidí, ale zubař je měří pomocí sondu. Když je hloubka více než 3 mm, máte zánět. Když je více než 5 mm, je riziko ztráty zubu vysoké. A to je všechno způsobeno tím, že jste nečistili mezery mezi zuby.

Naše zuby nejsou jen „bílé“ - jsou připevněny k kosti. Když kost zanikne, zub ztrácí oporu. A to je nevratné. Neexistuje lék, který by kost obnovil. Můžete jen zastavit pokračování.

Co je důležité pamatovat?

Zdravé dásně nekrvácí. Když krvácíte při čištění, je to varování. Neignorujte to. Nejde o to, že jste špatně čistili - jde o to, že dásně už jsou zánětlivé. A to se dá zvrátit - ale jen když začnete dělat něco jinak.

Mezizubní kartáčky nejsou luxus. Jsou potřebný nástroj jako běžný kartáček. Pokud chcete mít zuby celý život, musíte se starat i o mezery mezi nimi. Nečekáte, až vás zubař upozorní na problém - začněte teď.

Nezapomeňte: když se dásně zotaví, nebudou krvácet. Nebudou bolit. A vy už nebudete mít strach, když se smějete nebo mluvíte. Zdravé dásně jsou neviditelné - ale cítíte je, když je máte.

Co dělat, když vás to stále bolelo?

Nejde o to, že by mezizubní kartáček nebyl dobrý. Nejde o to, že jste ho špatně použili. Nejde o to, že máte špatné zuby.

Nejde o nic z toho - jde o to, že dásně jsou příliš zánětlivé. Pokud po týdnu pravidelného používání kartáčku stále krvácíte, nebo cítíte bolest, jděte k zubaři. Možná potřebujete profesionální čištění. Možná máte začátek parodontitidy. Ale nechcete, aby to pokračovalo dál.

Nečekáte, až vám zub vypadne. Nečekáte, až vás to začne bolet. Začněte dnes. Zkuste to. A nevzdávejte to po týdnu. Dásně potřebují čas - ale když se začnou zotavovat, uvidíte rozdíl.