Jste kuřák a obáváte se, že vám kouření poškozuje zuby? Nejste sami. Tabákový kouř obsahuje chemikálie, které rychle oslabují sklovinu, dráždí dásně a zvyšují riziko kazů i parodontózy. Dobrá zpráva je, že i když kouříte, můžete své ústní zdraví výrazně podpořit jednoduchými návyky.
Kouř má tři hlavní útočné body. Zaprvé, suší ústní sliznici, takže se méně tvorí sliny – přirozený čistič úst. Zadruhé, dehet a nikotin přicházejí do kontaktu s povrchem zubů a zanechávají žluté skvrny, které jsou těžko odstranitelné. A nakonec, kouření snižuje imunitní odpověď v dásních, což usnadňuje rozvoj zubního kamene a infekcí.
Výsledkem jsou častější zubní kazy, krvavé dásně a v horším případě ztráta zubů. Navíc se zvyšuje pravděpodobnost, že po zákroku, jako je bělení nebo implantace, se objeví komplikace.
1. Dvakrát denně čistěte zuby pomocí fluoridové pasty a kartáčku s měkkými štětinami. Pokud máte pocit, že běžný kartáček nestačí, vyzkoušejte sonický nebo elektrický model – čistí efektivněji a šetří dásně.
2. Používejte dentální nit a mezizubní kartáčky. Kouření zanechává na mezizubních prostorech zbytky, které se běžným čištěním neodstraní. Pravidelný nitování snižuje tvorbu plaku.
3. Fluorid a ústní voda. Oplachujte ústa ústní vodou s fluoridem alespoň jednou denně. Pomůže to posílit sklovinu a neutralizovat bakterie.
4. Omezte konzumaci barvivých nápojů. Čaj, káva nebo červené víno mohou skvrnit zuby ještě víc. Z článku o čaji, který nebarví zuby, víte, že zelený čaj bez přídavku cukru je lepší volbou.
5. Pravidelné kontroly u zubaře. Navštěvujte zubního lékaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění a kontrola dásní odhalí problémy včas, než se rozvinou.
6. Zvažte přerušení kouření. I snížení počtu cigaret denně přináší úlevu ústní sliznici a zlepšuje hojení po stomatologických zákrocích. Existuje spousta metod – nikotinové náplasti, žvýkačky nebo podpora skupiny.
7. Vyberte si správnou stravu. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C a D, které posilují dásně a podporují tvorbu kolagenu. Surové zeleniny jako mrkev nebo celer pomáhají mechanicky čistit zuby.
Ať už kouříte denně nebo jen občas, klíčové je přijmout aktivní přístup k péči o ústní dutinu. Kombinace důkladného čištění, doplňků jako fluorid a pravidelných návštěv u zubaře vám pomůže udržet zuby silné a úsměv jasný – i když se vám občas zachce cigareta.
Feb
Zubní kaz může být pro kuřáky větší hrozbou než pro nekuřáky. Tento článek obsahuje užitečné tipy a triky, jak se vyhnout zubnímu kazu a udržet úsměv zdravý i při kouření. Zahrnuje metody prevence, význam pravidelného čištění a kontrol u zubaře, a vysvětluje, jak kouření ovlivňuje zdraví ústní dutiny.
VIEW MORE