Každý den si naše zuby vystavují kyseliny, cukry i mechanické dráždění. Všechny tyto vlivy útočí hlavně na sklovinu – tvrdou vrstvu, která chrání zub a dává mu bílý vzhled. Pokud sklovinu neudržíme v dobré kondici, může dojít k citlivosti, zubnímu kazu nebo ztrátě lesku. Proto je dobré vědět, jak na to už od rána.
Sklovina je nejtvrdší částí našeho těla. Je to jako přirozená zbroj, která brání útočným bakteriím a kyselinám. Když je sklovina poškozená, zuby se stávají zranitelnějšími a mohou začít „křičet“ – tak říkáme citlivosti na studené či horké nápoje. Navíc slabá sklovina dává zubům matný vzhled, což mnohým lidem znesnadňuje úsměv.
V praxi to znamená, že každá špatná volba – příliš časté konzumování sladkostí, agresivní čištění zubů nebo časté používání bělících produktů – může sklovinu vyčerpávat. Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete udělat hned po přečtení tohoto článku.
1. Zvolte správný kartáček a pastu. Sonické kartáčky a měkké štětiny šetří sklovinu lépe než tvrdé štětiny. Při výběru pasty hledejte ty, které obsahují fluorid – ten pomáhá znovu doplnit minerály a utěsnit sklovinu. Pokud používáte bělící pastu, střídavě ji doplňujte běžnou fluoridovou, abyste předešli přetížení.
2. Vyhněte se častému soku kyselých nápojů. Kyseliny z limonády, citronové šťávy nebo sportovních nápojů rozrušují sklovinu. Pokud je konzumujete, pijte je brčkem a ústní vodu po chvíli vypláchněte vodou. To sníží dobu, po kterou kyseliny působí.
3. Nečistěte zuby hned po jídle. Po jídle je kyselý pH v ústech nejvyšší. Čištění zubů hned může sklovinu poškrábat. Počkejte alespoň 30 minut, než se ústní prostředí stabilizuje.
4. Posilujte výživu. Potraviny bohaté na vápník a fosfor (mléčné výrobky, ořechy, ryby) dodávají minerály, které sklovinu opravují. Vitamin D zajišťuje jejich vstřebávání, takže sluneční světlo či doplňky mohou být také užitečné.
5. Zvažte profesionální ošetření. Pokud máte sklon k citlivosti nebo častým kazům, zeptejte se zubaře na aplikaci fluoridového gelu nebo sealantu – ten funguje jako ochranná vrstva na povrchu skloviny.
Nemusíte měnit celý životní styl. Stačí pár drobných úprav – měkký kartáček, méně kyselých nápojů a pár minut čekání po jídle – a můžete si udržet zdravou sklovinu i zářivý úsměv. A pokud přemýšlíte o bělení, vybírejte produkty, které slibují ochranu skloviny, a nezapomeňte po každém ošetření doplnit fluoridovou pastu. Vaše sklovina vám pak poděkuje méně citlivostí a delším leskem.
Aug
Prasklá zubní sklovina může výrazně ovlivnit vaše stravovací návyky a celkovou pohodu. Tento článek přináší informace o příčinách praskání skloviny, jak to ovlivňuje váš jídelníček a jak můžete chránit své zuby. Nabízí praktické tipy a rady, jak se starat o svoje zuby a udržet je zdravé.
VIEW MORE