Jídlo pro rovnátka: Ověření bezpečnosti
Zkontrolujte, zda je vaše oblíbené jídlo bezpečné pro používání rovnátek. Některá jídla mohou poškodit držáky nebo způsobit problémy s ústním zdravím.
Máte na zubech rovnátka a už vás bolí dásně nebo se vám hromadí jidlo mezi držáky? To je běžný problém, se kterým se potýká téměř každý, kdo se rozhodl pro ortodontickou léčbu. Změna úsměvu je skvělá, ale vyžaduje disciplínu. Pokud se o zuby s rovnátky nestaráte správně, riskujete nejen zpoždění léčby, ale i trvalé poškození skloviny. Ortodontie není jen o posouvání zubů, je to také o udržení čistoty v ústní dutině.
Představte si, že vaše ústa jsou nyní plná malých úkrytů pro bakterie. To, co dříve trvalo dvě minuty, teď může zabrat o poznání déle. Ale nebojte se, s několika správnými triky to zvládnete bez stresu. V tomto článku vám ukážu, jak na to, abyste předešli tvorbě plaku a kazu během léčby.
Nejdůležitější nástroje pro čištění
Když si kupujete běžný kartáček, často vám nestačí. Rovnátka tvoří překážky, které standardní štětiny neobídnou. Potřebujete specifické vybavení, které se dostane pod dráty a kolem držáků. Bez toho je čištění jen iluze čistoty.
- Interdental kartáček je naprostá nutnost. Tenké štětiny se dostanou mezi zuby, kam běžný kartáček nedosáhne.
- Dentální nit nebo speciální nit pro rovnátka, která se snadno provléká pod dráty.
- Fluoridová zubní pasta s vyšším obsahem fluoridu posiluje sklovinu kolem držáků.
- Vodní tryska (hydrodynamický kartáček) pomáhá vymýt zbytky jídla tlakem vody.
Nezapomeňte, že investice do kvalitních nástrojů ušetří peníze v budoucnu. Léčba kazu v průběhu rovnátek je složitá a může vyžadovat jejich dočasné odstranění. Interdentální kartáčky jsou levné, ale jejich dopad na zdraví dásní je obrovský. Používejte je po každém jídle, pokud to jde.
Správná technika čištění zubů
Mnoho lidí si myslí, že stačí kartáček dát do úst a pohybovat jím. S rovnátky to nefunguje. Musíte být metodický. Začněte vždy horními zuby a postupujte k dolním. Každou část úst si vyhraďte alespoň 30 sekund. Nenechte se rušit.
- Namíchejte pastu na kartáček a nakloňte jej pod úhlem 45 stupňů k dásni.
- Kartáčte kolem každého držáku zvlášť. Obkličujte ho ze všech stran.
- Použijte špičku kartáčku na čištění pod dráty.
- Nakonec důkladně vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou.
Věděli jste, že bakterie se nejvíce hromadí u dásní? Pokud tam nečistíte, vzniká zánět dásní, který se projevuje krvácením. Krvácení není normální, je to signál, že něco děláte špatně. Zkuste změnit úhel kartáčku nebo přejděte na měkčí štětiny. Tělo si zvykne na nové pomůcky a po dvou týdnech bude čištění přirozenější.
Co jíst a co nechat být
Strava má přímý vliv na to, jak dlouho vám rovnátka budou držet a jak čistá budou vaše zuba. Některé potraviny jsou pro držáky vraždou. Pokud si dáte něco tvrdého nebo lepkavého, riskujete, že se držák odlomí. To znamená návštěvu ortodontisty a možná i zpoždění léčby.
| Povoleno | Nebezpečné |
|---|---|
| Měkké ovoce (banán, jahody) | Popcorn, tvrdé ořechy |
| Dýně, vařená zelenina | Žvýkačka, karamel |
| Ryby, kuřecí maso | Řepa, mrkev (syrová) |
| Tvaroh, jogurty | Chleba s tvrdou kůrkou |
Barvící potraviny, jako je řepa nebo silný čaj, mohou zabarvit gumové gumičky na rovnátkách. To nevadí zdraví, ale vypadá to neesteticky. Pokud pijete kávu, zkuste to omezit nebo použít slámu. Cukr je hlavním nepřítelem. Bakterie v ústech se živí cukrem a produkují kyseliny, které napadají sklovinu. Proto je důležité po sladkém jídle zuby vyčistit.
Co dělat v případě nečekaných problémů
Stává se to každému. Držák se uvolní, drát začne bzučet nebo se vám do dásně zaboří. V takovém případě nepanikařte. Mějte v tašce malou krabičku na první pomoc. Obsahovat by měla voskový vosk a nůžky na dráty.
Když drát tlačí do tváře, použijte vosk. Namočte kousek vosku do vody, vytvarujte ho a přikryjte drát. To vytvoří ochrannou vrstvu. Pokud se držák úplně uvolní, nevyhazujte ho. Dejte ho do krabičky a zavolejte ortodontistovi. Některé držáky se dají znovu přilepit, jiné se musí vyměnit.
Je také důležité sledovat, zda se vám neobjevují bílé skvrny kolem držáků. To je první známka demineralizace skloviny. Pokud to ignorujete, vznikne tam trvalý kaz. V takovém případě je nutné zvýšit dávku fluoridu a poradit se s lékařem.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře
Nezapomínejte na preventivní prohlídky. I když chodíte na rovnátka k ortodontovi, potřebujete i běžného zubního lékaře. Ten se zaměřuje na zdraví dásní a skloviny. Doporučuje se chodit jednou za půl roku. Během těchto návštěv se provede čištění zubního kame a kontrola na kazy.
Ortodontie je proces, který trvá roky. Během této doby se vaše zuby posouvají a dásně se přizpůsobují. Pravidelné kontroly zajistí, že léčba probíhá podle plánu. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, nečekejte na další termín. Kontaktujte svou ordinaci. Čím dříve problém vyřešíte, tím méně to bude stát a tím méně to bude bolet.
Časté otázky o péči o rovnátka
Jak často musím čistit zuby s rovnátky?
Ideální je čistit zuby po každém jídle. Pokud to není možné, alespoň ráno a večer. Po obědě alespoň vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili zbytky jídla.
Můžu používat elektrický kartáček?
Ano, elektrický kartáček je skvělý pomocník. Hledejte modely s hlavičkou pro rovnátka. Vibrace pomohou lépe odstranit plak z obtížně přístupných míst.
Co když mi drát vylézl z držáku?
Pokud drát nevysunul, zkusťe ho opatrně posunout zpět pomocí čistého pinzety. Pokud to nejde nebo vás to bolí, zakryjte ho voskem a jděte k lékaři.
Je normální, že mi krvácejí dásně?
Ne, krvácení není normální. Signál zánětu dásní. Zkuste měkčí kartáček a lépe čistěte okraje dásní. Pokud to přetrvává, navštivte lékaře.
Jak dlouho trvá, než si zvyknu na rovnátka?
První týden je obvykle nejtěžší. Zuby jsou citlivé a dásně bolet. Po dvou týdnech by se měly nepříjemné pocity snižovat a hygienické návyky se zautomatizovat.
Péče o rovnátka je náročná, ale stojí za to. Výsledkem bude úsměv, který budete mít rádi po zbytek života. Nezapomínejte, že vaše zuby jsou s vámi na celou dobu. Sledujte jejich stav, používejte správné nástroje a neváhejte se ptát odborníků. S trochou trpělivosti to zvládnete bez komplikací.
